A sala de exercícios

Composta por oito aparelhos e oito plataformas de recuperação ativa, requisitando uma área mínima de 50m² mais espaço para alongamento e aparelhagem de som.

Os Aparelhos

As mulheres exercitam-se com aparelhos hidráulicos de forma fácil, rápida e divertida, sem impacto e sem ajustes de peso, pois a velocidade do movimento irá impor a resistência do equipamento. Quanto mais rápido, mais força é necessária, personalizando seu programa de exercícios e tornando possível a prática às mulheres de todas as idades, sem riscos de lesões.

As Séries

São realizadas séries de atividades aeróbias de baixo impacto ao longo do circuito, as quais foram definidas na Escola de Educação Física da USP, tendo como objetivo a eliminação de gordura nas regiões adequadas ao biotipo da mulher brasileira.

O Alongamento

Ao final dos exercícios é realizada uma exclusiva série de alongamento pós-circuito.